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精力アップ

食事(食べ物)だけで性欲・精力増強やEDなど勃起力改善は可能?

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食べ物 精力増強

昔から「精のつく食べ物」なんてよく言うように食事から精力増強を図ろうとする習慣がありますよね。

EDや精力減退など男性機能の低下を改善する方法としても必ず「バランスのよい食事」が挙げられています。

ですが、本当に食事(食べ物)だけで性欲や精力増強、EDや中折れといった勃起力の改善は可能なのでしょうか?

精力増強や滋養強壮に効果的が高いと言われる食材とは?

精力増強や滋養強壮など男性機能を向上させるために効果が高いと言われる食材にはどういったものがあるのかみてみましょう。

日本古来からあるお馴染みの精がつく食べ物と言えば、

にんにく

うなぎ

ネバネバ系(納豆や山芋、オクラなど)

すっぽん

などでしょうか。

海外も含めて植物系の滋養強壮で人気なのが、

マカ

クラチャイダム

朝鮮人参

あたりは精力剤にもよく使用される定番中の定番の素材です。

なぜ、これらの食材(素材)が精力増強や滋養強壮に効果があるとされているのかというと、血行促進や抗酸化作用、疲労回復など男性機能を向上させるために効果的な成分を豊富に含んでいるからですね。

ただ、いずれにしろこれらの食材(素材)を日常的に食べるというのはほぼ不可能でしょう。

性欲・精力増強や勃起力改善に効果的な成分とは?

では、具体的に性欲・精力増強や勃起力改善に効果的な成分とはどんな成分なのでしょうか?

男性機能を回復させるための鍵を握るのは「血流を良くする」ことと「男性ホルモンを増やす」この2点が非常に重要です。

性欲が強く、ペニスに流れる血液がたくさんあればイコール精力増強、勃起力アップということになりますからね。

そのために代表的な成分というと「アルギニン」「シトルリン」「亜鉛」が挙げられます。

この3つの成分以外にも大事な栄養素はたくさんありますが、とはいえこの3つの成分なくして勃起力アップや性欲向上も期待できないといっても過言ではありません。

効果が高いと言われる精力剤にも大概はこの3つの成分のいずれかが含まれています。

もちろん、バイアグラやシアリスなどのED治療薬や直接、テストステロンを含む強精剤などは効果的ですが、全て医薬品成分を含んだ副作用の危険性が高い精力剤ですので日常的に摂取する対象ではないですよね。

精力増強や勃起力改善のための成分を多く含む食べ物を日常的に摂取することは非常に厳しい

上記で挙げた「アルギニン」「シトルリン」「亜鉛」を日常的に摂取することは可能なのか?

例えば、亜鉛を例に挙げてみますね。

亜鉛を多く含む食べ物といえば「牡蠣」や「うなぎ」です。

牡蠣は100gあたり(だいたい4粒位)13mg程度の亜鉛が含まれていますから、1日の成人男性の亜鉛の必要摂取量の10mgをクリアできています。

うなぎであれば1串で亜鉛が2.4mg程度だといいますから、5串程度食べれば基準に達することができますね。

もちろん、その他の食品にも亜鉛は含まれていますから、実際にはもっと少ない量でも1日に必要な亜鉛を摂取することは可能でしょう。

ですが、毎日この量の亜鉛を摂取できるかと言えば話は別です。しかも、亜鉛は人間が自生できない成分で、なおかつ体内への吸収率が3割程度と低い成分です。

もっといえば、あくまで10mgというのは成人男性の1日に必要な量というだけであって、性欲や精力を高めるために十分な量というわけではありません。

これはアルギニンも同様で1日の摂取量の目安は2000mgなのですが、勃起力アップや精力増強に必要な量は最低5000mgと言われていて、それ以下だとあまり精力アップには意味がないとまで言われています。

シトルリンに関してはウリ科の食べ物に含まれる成分なのですが、きゅうりだと1日50本以上食べなくては摂取できない成分です。

この3つの成分をみただけでもお分かりのように、果たして食事(食べ物)だけで毎日必要な摂取量を摂って、なおかつ精力増強や勃起力改善を図れるのか?

おそらく食べ物だけでどうにかしようというのは無理があります。

食事(食べ物)だけで精力増強や勃起力を改善しようとするのは効率が悪すぎる

食事(食べ物)だけで精力増強や勃起力の改善など男性機能を向上させていくことは無理があります。

不可能ではないとしても、少なくとも効率が非常に悪いです。

かえって、コストも時間もかかる上に手間もかかって面倒で継続するのが厳しいでしょう。

ですから、バランスのよい食事というのは1つ基本的な前提条件としてありつつも、足りない成分や栄養素は精力剤やサプリメントで補給するのが最も効率がよく、精力増強や勃起力を回復する近道です。

費用的にも月に1万円以内でおさまるので、かえって色々な食材を買って料理に手間と時間とお金をかけるよりも現実的でしょう。

また、精力剤であれば食事で摂ることができないような成分や栄養素もアルギニンやシトルリン、亜鉛と一緒に摂取することもできます。

本気で性欲や精力減退、中折れや軽度のEDなど勃起力の低下を改善していこうと思う気持ちがあるのであれば、食生活の改善に加えて精力剤を継続することを推奨します。

以下に私が実際に飲んで本当に効果があったおすすめの精力剤をランキングにして挙げていますので参考にしてみてください。

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